Rubrika: Zdraví
-
Jarní očista: Kompletní průvodce pro zdravé tělo i mysl po zimě
Jarní očista je ideálním způsobem, jak tělu i mysli dopřát potřebný restart po dlouhé zimě. V období, kdy příroda znovu ožívá, si i náš organismus žádá obnovu. Po měsících těžké stravy, nedostatku pohybu a slunce přichází čas zbavit se nahromaděných toxinů, dodat energii a nastartovat zdravější životní styl. V tomto článku najdete podrobný návod, jak…
-
Kvalitní spánek: Jak zvýšit kvalitu spánku a po čem se dobře usíná?
V dnešní uspěchané a neustále přetížené společnosti je kvalitní spánek čím dál vzácnější. Stres, digitální technologie, pracovní tlak i špatné návyky přispívají k tomu, že miliony lidí po celém světě trpí problémy s usínáním, častým probouzením nebo neosvěžujícím spánkem. Spánek však není jen pasivní odpočinek – je to aktivní proces, během kterého se regeneruje tělo…
-
Vypadávání vlasů a slabé vlasy: Co na růst a kvalitu vlasů?
Vypadávání vlasů a slabé, lámavé vlasy jsou častým problémem, který postihuje muže i ženy napříč věkovými skupinami. I když je určitá ztráta vlasů normální, pokud vlasy padají nadměrně nebo jsou příliš slabé, může jít o signál hlubšího problému. Tento článek podrobně rozebírá hlavní příčiny, proč vznikají slabé vlasy, jak je posílit a co dělat pro…
-
Jaký vitamín mi chybí, když se mi lámou nehty? A co je příčinou lámání nehtů?
Lámání nehtů je častý problém, který trápí muže i ženy bez ohledu na věk. Kromě estetické funkce jsou nehty také ukazatelem našeho zdraví. Jejich kvalita často odhalí nedostatek důležitých živin, stres nebo i skryté nemoci. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny lámání nehtů, chybějící vitamíny, související onemocnění i tipy na prevenci a péči….
-
Zavádění příkrmů u dětí: Co může dítě od 4 měsíců?
Zavádění příkrmů je klíčovým milníkem ve vývoji dítěte. Mnoho rodičů si klade otázky jako: „Co může dítě od 4. měsíce jíst?“ nebo „Je už čas na první příkrmy?“. Tento článek vám poskytne ucelený přehled, jak a kdy začít s příkrmy, jaké potraviny jsou vhodné a čemu se vyhnout. Kdy začít se zaváděním příkrmů? Podle Světové…
-
Léky na dovolenou: Co sbalit, na co si dát pozor a jak chránit děti
Plánujete letní dovolenou a přemýšlíte, jaké léky sbalit s sebou? Správně vybavená cestovní lékárnička vám může ušetřit spoustu starostí a nepříjemností. V tomto článku najdete přehled léků, které by neměly chybět ve vaší výbavě, a praktické rady pro cestování s dětmi i do exotických zemí. Základní cestovní lékárnička: Co vzít s sebou na dovolenou Bez…
-
Tepová frekvence a kondice srdce: Jaký je ideální tep při cvičení?
Srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Jeho hlavním úkolem je zásobovat celé tělo krví bohatou na kyslík a živiny. Stav srdeční kondice má přímý vliv na výkonnost, zdraví a dlouhověkost. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit kondici srdce, je pravidelný trénink. V tomto článku se podíváme na to, jak trénink ovlivňuje tepovou frekvenci…
-
Co je nejlepší na posílení imunity? A co na oslabené tělo?
V době, kdy je zdraví prioritou a imunita hraje klíčovou roli v obraně proti nemocem, si mnoho lidí klade otázky: Co opravdu funguje na imunitu? Jak rychle zlepšit imunitu? Co nejlépe posiluje obranyschopnost? A co pomáhá oslabenému tělu? V tomto článku najdete odpovědi podložené odbornými poznatky i praktickými radami, které lze snadno začlenit do každodenního…
-
Jaké jídlo je vhodné při hubnutí? A čemu je lepší se vyhnout?
Redukce tělesné hmotnosti není pouze o počítání kalorií a pravidelném cvičení. Klíčovým faktorem úspěchu je především vyvážený jídelníček, který podporuje spalování tuků, sytí bez zbytečných kalorií a zároveň dodává tělu důležité živiny. V tomto článku se podíváme na to, jaké potraviny jsou ideální při hubnutí a kterým se raději vyhýbat. Co jíst při hubnutí: doporučené…