Zimní období nás nutí zpomalit. Dny jsou kratší, slunce se ukazuje jen výjimečně, a chladné počasí nás žene pod deky a ke kalorickým jídlům. Výsledkem může být nejen větší únava, ale i pokles imunity nebo častější špatná nálada. Právě v těchto měsících bychom měli o své tělo pečovat důsledněji než kdy jindy – nejen stravou a pohybem, ale i cílenými doplňky stravy, které dokážou udělat opravdový rozdíl.
Které z nich skutečně fungují a proč se bez některých v zimě neobejdete?
1. Vitamín D – Slunce v tabletě
V zimě ho máme nedostatek téměř všichni. Vitamín D totiž vzniká v kůži díky slunečnímu záření, které je v zimních měsících minimální. Tento vitamín je přitom zcela zásadní pro správné fungování imunitního systému, ale i zdraví kostí, zubů a celkové psychické pohody.
Nedostatek vitamínu D se může projevovat únavou, častější nemocností nebo dokonce depresivními stavy. Doplnit ho můžete formou kapslí, kapek nebo rozpustných tablet – ideálně v kombinaci s vitamínem K2, který napomáhá jeho vstřebávání.
2. MSM – Pro pružné a zdravé klouby
MSM (methylsulfonylmethan) je organická sloučenina síry, která je oblíbená hlavně u lidí s bolestmi kloubů nebo artritidou. Podporuje regeneraci chrupavek, zmírňuje záněty a pomáhá tělu zbavovat se toxinů.
V zimě, kdy se méně hýbeme, naše klouby trpí. MSM může být užitečným spojencem pro udržení jejich pružnosti a zdraví. Navíc má i vedlejší benefity – pomáhá při alergiích, působí antibakteriálně a podporuje zdraví kůže.
3. Maca – Kořen energie a vitality
Maca je peruánská superpotravina, která v sobě skrývá obrovský potenciál. Užívali ji už staří Inkové k povzbuzení energie, zlepšení výdrže a zvýšení plodnosti. Dnes ji ocení zejména ti, kteří se cítí vyčerpaní, mají potíže s koncentrací nebo trpí častou únavou.
Maca podporuje psychickou i fyzickou výkonnost, imunitní systém a celkovou hormonální rovnováhu. Skvěle se hodí pro studenty v období zkoušek i pro pracující ve stresovém prostředí. Navíc působí i jako přírodní afrodiziakum.
4. Moringa – Strom života pro vaši imunitu
Listy moringy obsahují množství důležitých živin – vitamín C, draslík, železo, vápník, hořčík a mnoho antioxidantů. Moringa působí protizánětlivě, zvyšuje odolnost proti infekcím a zároveň pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
V zimě, kdy bývá imunita pod tlakem, je moringa skvělým pomocníkem pro každého. Pomáhá i při chronických zánětech, vysokém krevním tlaku nebo potížích s trávením.
5. Ostropestřec mariánský – Ochránce jater
Játra jsou naším největším detoxikačním orgánem a obzvláště v zimě – kdy si mnozí dopřáváme více tučných jídel, sladkostí nebo alkoholu – dostávají zabrat. Ostropestřec mariánský chrání játra před toxiny a pomáhá jim regenerovat.
Obsahuje účinnou látku silymarin, která podporuje obnovu jaterních buněk a zlepšuje jejich funkci. Pravidelné užívání ostropestřce se doporučuje každému, kdo se chce cítit lehčí, zdravější a mít více energie.
Zimní období nemusí být sezónou únavy a nemocí
Pokud se budete o své tělo starat správně, zimní měsíce vás nepřekvapí ani častými nemocemi, ani poklesem energie. Doplňky stravy, jako je vitamín D, maca nebo moringa, vám mohou pomoci zůstat ve formě a zlepšit si náladu i zdraví.
Pamatujte však, že žádný doplněk nenahradí zdravý životní styl. Pohyb, čerstvý vzduch, kvalitní spánek a vyvážená strava zůstávají základem. Doplňky stravy jsou skvělým pomocníkem – ale nejlépe fungují jako součást celkově dobrého přístupu k vlastnímu zdraví.
Zdroj: www.azetstyle.cz
Napsat komentář