Doplňky stravy, které v zimě opravdu oceníte. Víte, co umí maca nebo moringa?

Zimní období nás nutí zpomalit. Dny jsou kratší, slunce se ukazuje jen výjimečně, a chladné počasí nás žene pod deky a ke kalorickým jídlům. Výsledkem může být nejen větší únava, ale i pokles imunity nebo častější špatná nálada. Právě v těchto měsících bychom měli o své tělo pečovat důsledněji než kdy jindy – nejen stravou a pohybem, ale i cílenými doplňky stravy, které dokážou udělat opravdový rozdíl.

Které z nich skutečně fungují a proč se bez některých v zimě neobejdete?

1. Vitamín D – Slunce v tabletě

V zimě ho máme nedostatek téměř všichni. Vitamín D totiž vzniká v kůži díky slunečnímu záření, které je v zimních měsících minimální. Tento vitamín je přitom zcela zásadní pro správné fungování imunitního systému, ale i zdraví kostí, zubů a celkové psychické pohody.

Nedostatek vitamínu D se může projevovat únavou, častější nemocností nebo dokonce depresivními stavy. Doplnit ho můžete formou kapslí, kapek nebo rozpustných tablet – ideálně v kombinaci s vitamínem K2, který napomáhá jeho vstřebávání.

2. MSM – Pro pružné a zdravé klouby

MSM (methylsulfonylmethan) je organická sloučenina síry, která je oblíbená hlavně u lidí s bolestmi kloubů nebo artritidou. Podporuje regeneraci chrupavek, zmírňuje záněty a pomáhá tělu zbavovat se toxinů.