foto: azetzdravi.cz
V poslední době je ho všude plno. Influenceři ho sypou do kaší, sportovci ho pijí po tréninku a výživoví poradci o něm mluví jako o klíčové složce zdravého jídelníčku. O čem je řeč? Ano, jde o protein. Ale víte, proč je tolik doporučovaný a co přesně umí s vaším tělem udělat?
Protein neboli bílkovina je jedním z nejdůležitějších prvků v našem těle. Bez něj bychom neměli svaly, imunitu, ani správně fungující orgány. Bílkoviny totiž:
A kde je běžně najdeme? V potravinách jako:
Tím ale celý příběh nekončí…
Možná si říkáte – „Vždyť jím normálně, tak proč bych měl brát ještě nějaký prášek navíc?“ Jenže právě tady nastává problém. V dnešní uspěchané době často nevědomky vynecháváme kvalitní bílkoviny ze stravy – nebo jich jednoduše nemáme dost, pokud cvičíme, hubneme nebo chceme nabrat svaly. V takových chvílích přichází na řadu proteinové doplňky.
A právě tady to začíná být opravdu zajímavé. Jaký protein si ale vybrat? Jaké existují druhy a který bude ten pravý právě pro vás?
Ne všechny proteiny jsou stejné. Liší se původem, rychlostí vstřebávání i obsahem živin. Zde jsou ty nejběžnější:
Andrej Babiš se na vládní tiskové konferenci dostal do ostrého střetu s novinářkou DVTV.Premiér nejprve…
Petr Pavel vetoval novelu zákona o rozpočtové odpovědnosti a vyvolal ostrou reakci vlády.Prezidentovo rozhodnutírozdělilo politiky…
Vojenský vrtulník se ve čtvrtek zřítil v areálu základny v Náměšti nad Oslavou Na palubě…
Petr Pavelpodle sázkových kanceláří zůstává hlavním favoritem příštích prezidentských voleb.Politolog Jan Kubáček však tvrdí, že…
Omezovač rychlosti by podle uniklého návrhu mohl od roku 2030 aktivně bránit překročení povoleného limitu.Čeští…
Filip Turek může po nehodě v centru Prahy čelit nejen politickým následkům, ale za určitých…