foto: azetzdravi.cz
V poslední době je ho všude plno. Influenceři ho sypou do kaší, sportovci ho pijí po tréninku a výživoví poradci o něm mluví jako o klíčové složce zdravého jídelníčku. O čem je řeč? Ano, jde o protein. Ale víte, proč je tolik doporučovaný a co přesně umí s vaším tělem udělat?
Protein neboli bílkovina je jedním z nejdůležitějších prvků v našem těle. Bez něj bychom neměli svaly, imunitu, ani správně fungující orgány. Bílkoviny totiž:
A kde je běžně najdeme? V potravinách jako:
Tím ale celý příběh nekončí…
Možná si říkáte – „Vždyť jím normálně, tak proč bych měl brát ještě nějaký prášek navíc?“ Jenže právě tady nastává problém. V dnešní uspěchané době často nevědomky vynecháváme kvalitní bílkoviny ze stravy – nebo jich jednoduše nemáme dost, pokud cvičíme, hubneme nebo chceme nabrat svaly. V takových chvílích přichází na řadu proteinové doplňky.
A právě tady to začíná být opravdu zajímavé. Jaký protein si ale vybrat? Jaké existují druhy a který bude ten pravý právě pro vás?
Ne všechny proteiny jsou stejné. Liší se původem, rychlostí vstřebávání i obsahem živin. Zde jsou ty nejběžnější:
Jiří Štěpnička zemřel ve věku 79 let a česká kulturní scéna přišla o jednu ze…
Ewa Farna a Martin Chobot oznámili rozchod po třinácti letech partnerského vztahu. Ve společném příspěvku…
Babišova vláda rozhodla o novém složení svého poradního orgánu pro lidská práva. Mezi jmenovanými jsou…
Benedikta Molnárová zemřela ve věku pouhých 34 let po vážné dopravní nehodě u obce Povoda.Její…
Hybridní válka se podle českého premiéra Andreje Babiše týká také České republiky.Polský premiér Donald Tusk…
Filip Turek svými výroky o situaci na Šumavě vyvolal kritiku i uvnitř vlastní strany.Petr Macinka…