Proč všichni řeší protein a měli byste i vy?

V poslední době je ho všude plno. Influenceři ho sypou do kaší, sportovci ho pijí po tréninku a výživoví poradci o něm mluví jako o klíčové složce zdravého jídelníčku. O čem je řeč? Ano, jde o protein. Ale víte, proč je tolik doporučovaný a co přesně umí s vaším tělem udělat?

Co je vlastně protein a proč ho potřebujeme?

Protein neboli bílkovina je jedním z nejdůležitějších prvků v našem těle. Bez něj bychom neměli svaly, imunitu, ani správně fungující orgány. Bílkoviny totiž:

Mohlo by vás zajímat

Šokující nezodpovědnost v Praze! Máma nechala spící děti v rozpáleném autě. Šok po návratuCelý článok →Záchrana speleologa krok za krokem. Animace hasičů ukazuje extrémní podmínky pod zemí!Celý článok →Den české vlajky má spojit rozdělený národ. Babiš ve svém projevu překvapil návrhemCelý článok →

• budují a opravují svaly,
• podílejí se na tvorbě hormonů a enzymů,
• posilují naši obranyschopnost.

A kde je běžně najdeme? V potravinách jako:

• maso a ryby,
• vejce,
• mléčné výrobky,
• luštěniny,
• obiloviny.

Tím ale celý příběh nekončí…

A co když nestačí to, co sníme?

Možná si říkáte – „Vždyť jím normálně, tak proč bych měl brát ještě nějaký prášek navíc?“ Jenže právě tady nastává problém. V dnešní uspěchané době často nevědomky vynecháváme kvalitní bílkoviny ze stravy – nebo jich jednoduše nemáme dost, pokud cvičíme, hubneme nebo chceme nabrat svaly. V takových chvílích přichází na řadu proteinové doplňky.

A právě tady to začíná být opravdu zajímavé. Jaký protein si ale vybrat? Jaké existují druhy a který bude ten pravý právě pro vás?

Různé druhy proteinů – jak se v nich vyznat?

Ne všechny proteiny jsou stejné. Liší se původem, rychlostí vstřebávání i obsahem živin. Zde jsou ty nejběžnější:

admin